Resiliencia y expresión emocional

Resiliencia y expresión emocional

A continuación comparto un artículo que he escrito sobre «expresión emocional y resiliencia» para la revista Elefante Zen. Está enfocado a ayudar a expresar las emociones en esta etapa de confinamiento durante el Covid 19 que estamos viviendo pero es útil para...
Mindfulness y Senderismo en familia

Mindfulness y Senderismo en familia

A continuación os comparto una colaboración que he realizado con la revista Eres de Castro proponiendo tres sencillas prácticas de Mindfulness para cuando vamos de senderismo en familia:   «Practica senderismo con tus hijos mientras disfrutas Mindfulness» Caminar...
Mindfulness y emociones en el ámbito familiar

Mindfulness y emociones en el ámbito familiar

El martes 21 de Enero estaré en la Escuela de Familias del Colegio Menéndez Pelayo Castro-Urdiales. Impartiré una sesión sobre gestión de emociones y Mindfulness. La entrada es libre para las familias del colegio, sean del ampa o no. Confirmar asistencia en el AMPA...
“1 semana para cuidarte”

“1 semana para cuidarte”

A partir del día 9 de diciembre daré comienzo a una semana en la que publicaré cada día en mi página de Facebook  una sugerencia e inspiración para mejorar nuestra calidad de vida emocional. Serán prácticas para ayudar a cuidarnos y renovarnos  internamente. Un...
«La maternidad, un terremoto en el alma»

«La maternidad, un terremoto en el alma»

Me suelen llegar a consulta mujeres que tras la maternidad entran en  crisis personal. Mujeres que se encuentran solas y/o que incluso estando acompañadas, se sienten desoladas. A veces hay síntomas tales como ansiedad, agotamiento emocional y físico, confusión,...